TOP 5 DER WOCHE – Yoga, Azul…

Ich sehe Erfolg als Gesamtkonzept. Erfolg bedeutet für mich nicht nur beruflichen oder sportlichen Erfolg. Ein Sportler hat zum Beispiel kein Erfolg, wenn er sich nicht gesund, also erfolgreich, ernährt. Zum beruflichen Erfolg, gehört ein erfolgreicher Ausgleich. Um erfolgreich zu investieren, muss ich erstmal erfolgreich Geld verdienen und erfolgreich sparen. Ich denke, du verstehst worauf ich hinaus will. Doch was hat das mit meinen Top 5 der Woche zu tun? Ganz einfach. Erfolg heißt auch, von den Erfahrungen anderer profitieren. Man muss das Rad nicht immer neu erfinden. Oft reicht es, einfach gut aufzupassen um etwas von anderen zu lernen. Oder einfach die Dinge nachmachen, mit denen andere Menschen Erfolg haben. weiterlesen

TOP 5 DER WOCHE – Fasten, Smart Home…

Wie an jedem Samstag, kommen hier wieder fünf spannende Sachen, die meinen Alltag vergangene Woche bereichert haben. Meine Top 5 der Woche.

Es ist immer wieder bemerkenswert, wie viele tolle Dinge uns umgeben und welche Möglichkeiten uns das Leben bietet. Haltet Augen und Ohren offen und seid aufgeschlossen für Neues.  weiterlesen

TOP 5 DER WOCHE – Ketose, Free Solo….

Auch diesen Samstag bekommst du hier wieder die fünf besten Dinge mit denen ich mich in der vergangenen Woche beschäftigt habe. Heute muss ich allerdings ein bisschen schummeln – das Keto-Seminar fand bereits letzte Woche Freitag statt. Es war aber so aufschlussreich und informativ, dass es sich seinen Platz in meiner Top 5 mehr als verdient hat.  weiterlesen

GESUNDE ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung. Mit der gesunden Ernährung ist es wie mit vielen anderen Themen; fragt man 10 Experten, erhält man 11 unterschiedliche Antworten. Ich bin definitiv kein Ernährungsexperte, aber ich bin offen für Alles und beschäftige mich schon sehr lange und ausgiebig mit dem Thema Ernährung. Low Carb, High Protein, Keto, Atkin, Glyx und Paleo sind für mich alles keine Fremdwörter. Die meisten davon habe ich sogar schon selbst ausprobiert.    weiterlesen

FOKUS DER WOCHE

Achtsamkeit und Stressvermeidung sorgen für ein gesundes und entspanntes Lebens. Dennoch schaffen viele Menschen es trotzdem nicht sich komplett zu entspannen und aus dem Chaos des Alltags zu entfliehen. Meistens schaffen sie es nur aus einem extremen Zustand mit starker Anspannung in ein etwas erträglicheres Level. Doch dies ist der erste Schritt in die richtige Richtung und ebenso eine ansehbare Leistung, wie von leichter Anspannung zu Tiefenentspannung zu kommen. Das Ziel ist nicht, der achtsamste Mensch der Welt zu werden, sondern sein Leben Stück für Stück zu entschleunigen. Sei mehr Schildkröte und weniger Hase. weiterlesen

EINE ART TESTAMENT

Aus verschiedenen Gründen habe ich schon sehr lange keinen Artikel mehr geschrieben. Naja, eigentlich ist der Blog komplett eingeschlafen. Nun ist es aber mal wieder an der Zeit für einen Beitrag, der dein Leben vielleicht ein bisschen besser macht.

Das Buch „Fische die auf Bäume klettern“ von Sebastian Fitzek hat mich dazu bewegt, mal wieder ein paar meiner Gedanken auf Papier zu bringen. Zumindest in digitaler Form. Ehrlich gesagt, kopiere ich sogar die grundliegende Idee des Schriftstellers. Aber was soll’s. Es ist nichts Verwerfliches daran, etwas Gutes zum eigenen Nutzen zu kopieren. Ich unterstelle einfach mal die Annahme, dass Herr Fitzek nichts dagegen hat. weiterlesen

WARUM FREUNDE UNVERZICHTBAR SIND

Freundschaften sind Bindungen, die Jahrzehnte lang halten und selbst schwerste Krisen überstehen: Freunde machen uns stark und helfen uns, das Leben zu meistern.

Freunde habe in meinem Leben schon immer eine sehr große Rolle gespielt. Sie haben mein Leben geprägt und es definitiv bereichert. Heute habe ich einen Artikel über Freundschaft gelesen, den ich gerne mit Euch teilen möchte. weiterlesen

VATER VERGISST

In diesem Beitrag findest Du einen Auszug aus dem besten Buch, das ich je gelesen habe: „How to win friends & influence people“ (deutscher Titel: „Wie man Freunde gewinnt – Die Kunst, beliebt und einflussreich zu werden.“) von Dale Carnegie.

Eine Situation der letzten Tage hat mich wieder an dieses Kapitel erinnert und mich dazu bewegt erneut darüber nachzudenken wie wichtig es ist die Beweggründe anderer Menschen zu verstehen. Häufig neige ich dazu in gewissen Situationen zu emotional und impulsiv zu reagieren. Schnell werden dann Dinge kritisiert und klein geredet, ohne diese überhaupt zu verstehen, oder den Sachverhalt hinterfragt zu haben. Das ist definitiv falsch. Hinter jeder Handlung steckt ein Beweggrund, und jeder Mensch hat es verdient, mit Respekt behandelt zu werden. Aber lest selbst.
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DER PERFEKTE (ARBEITS-) TAG

Wir alle kennen die Herausforderung einen Tag effizient zu planen. Wann ist die beste Zeit um aufzustehen? Welche Aufgaben sollte ich wann erledigen? Womit verbringe ich meine Freizeit? Wie sieht der perfekte Arbeitstag aus?

Oft hat der Tag einfach zu wenig Stunden um alles zu schaffen. Arbeit bleibt liegen, Freizeitaktivitäten und Entspannung auf der Strecke. Doch das muss nicht sein. Es gibt jede Menge Studien und Forschungen von Psychologen, Biologen und Soziologen über perfekte Arbeitszeiten und Alltagsgewohnheiten. Kombiniert man sämtliche Forschungsergebnisse und alle sinnvollen Expertentipps, erzielt man mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz, Erfolg im Job und zusätzlich einen ausgeglichenen Lifestyle mit mehr Freizeit.

Ich habe einige Errungenschaften aus der Forschung auf meine Gewohnheiten übertragen und konnte meinen Alltag dadurch deutlich effizienter gestalten und deutlich entschleunigen. weiterlesen