FOKUS DER WOCHE

Integrität * – schenke ihr diese Woche deine volle Aufmerksamkeit. Und zwar nicht nur anderen, sondern vor allem dir selbst gegenüber. Sei ehrlich zu dir und mute dir diese Woche nur das zu, was du auch bewerkstelligen kannst.

Aufgaben und Zielen, denen du ständig nur hinterherhetzt und die du dann doch nicht bewältigt bekommst, frustrieren und zermürben.

Auch Termin-Verschieberitis wirkt sich sehr negativ auf dein Selbstbewusstsein und damit auf deine Arbeit aus.

Selbstbewusstsein ist Vertrauen in sich selbst.

Wenn du dir nicht selbst vertraust, wirst du dir mittelfristig kaum größere Herausforderung zutrauen. Daher solltest du dein Selbstvertrauen aufbauen und es nicht zerstören. Verspreche dir und anderen daher immer nur so viel, wie du auch halten kannst.

Sei diese Woche also etwas zurückhaltender, was die Zusage von Hilfe oder die Vereinbarung von Terminen anbelangt. Dafür wirst du mit einem gutem Gefühl belohnt, alle Erwartungen erfüllen zu können.

* Integrität bedeutet den Mut aufzubringen, das Richtige zu tun, auch wenn es schwer ist. Es bedeutet immer ehrlich zu sein, selbst wenn die Wahrheit unangenehm ist oder sogar weh tut.

FOKUS DER WOCHE

Fokus der Woche. Muss einer Belohnung immer eine Leistung vorhergehen? Lange war dies meine Einstellung. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Doch jetzt kommt der 180 Grad U-Turn. Durch das “Erst-Leistung-dann-Belohnung-Prinzip” definierst du eine klare Trennung zwischen Leistung und Belohnung. Aber warum dieser Druck? Du kannst die schönen Dinge des Lebens auch ohne Gegenleistung in deinen Alltag integrieren. Streiche ab sofort den Gedanken, dass du erst etwas leisten musst, bevor du es dir gut gehen lassen kannst. Dreh den Spies doch einfach mal um. Lass es dir erst gut gehen und fange dann an dich in die Arbeit zu stürzen. Ich bin davon überzeugt, dass du dadurch nicht weniger leisten wirst. Im Gegenteil, je wohler du dich fühlst, desto leistungsfähiger wirst du sein. Deine Produktivität wird sich steigern und du wirst mit mehr Enthusiasmus an deine Aufgaben gehen. Entspannt und ausgeglichen lassen sich auch die schwierigsten Aufgaben meistern. Sieh also jede Form von vorgezogener Belohnung als Energie-Booster für deine Leistung. Nutze diese Methode vor allem in anstrengenden und stressigen Phasen.