TOP 5 DER WOCHE – Spartaner & Xucker

Immer wenn ich die aktuelle Top 5 der Woche verfasse, realisiere ich, dass schon wieder eine Woche vergangen ist.

Die letzte Woche war aber echt klasse. Dank ketogener Ernährung habe ich es wieder in die natürliche Ketose geschafft und konnte dies anhand einem allgemein verbesserten Wohlbefinden, gesteigertem Leistungsvermögen und einer erhöhten Aufnahmefähigkeit förmlich spüren.

Vergangene Woche drehte sich bei mir viel, aber nicht alles, um Ernährung. Was mich neben einer gesunden Ernährung sonst noch so beschäftigt hat, erfährst du in dieser Ausgabe der Top 5 der Woche. weiterlesen

Just Spices

Leckere Gewürze von Just Spices.

Heute mal was ganz anderes. Aber dies herrliche Geschmackserlebnis möchte ich euch einfach nicht vorenthalten. Als Lebensmittelliebhaber und Hobbykoch bin ich immer auf der Suche nach neuen Ideen, ungewöhnliche Zutaten und neuen Gewürzen.

Bei Just Spices ist meine geliebte Frau nun auf zwei Gewürzmischungen gestoßen, die mein tägliches Geschmackserlebnis bereichern: STULLEN SPICE und AVOCADO TOPPING

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EARTH DAY 2021

EARTH DAY 2021 – heute ist “Earth Day”.  Den Tag der Erde gibt es mittlerweile seit 1970 und in über 200 Ländern. Eigentlich sollte jeden Tag “Earth Day” sein und alle Länder sollten sich daran beteiligen. Aber es ist halt wie es ist. Ausschlaggebend ist, dass du täglich unsere verfügbaren Ressourcen schonst und sorgfältig mit Mutter Erde umgehst.

Doch fangen wir mal am Anfang an.

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FOKUS DER WOCHE

Fokus der Woche. Muss einer Belohnung immer eine Leistung vorhergehen? Lange war dies meine Einstellung. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Doch jetzt kommt der 180 Grad U-Turn. Durch das “Erst-Leistung-dann-Belohnung-Prinzip” definierst du eine klare Trennung zwischen Leistung und Belohnung. Aber warum dieser Druck? Du kannst die schönen Dinge des Lebens auch ohne Gegenleistung in deinen Alltag integrieren. Streiche ab sofort den Gedanken, dass du erst etwas leisten musst, bevor du es dir gut gehen lassen kannst. Dreh den Spies doch einfach mal um. Lass es dir erst gut gehen und fange dann an dich in die Arbeit zu stürzen. Ich bin davon überzeugt, dass du dadurch nicht weniger leisten wirst. Im Gegenteil, je wohler du dich fühlst, desto leistungsfähiger wirst du sein. Deine Produktivität wird sich steigern und du wirst mit mehr Enthusiasmus an deine Aufgaben gehen. Entspannt und ausgeglichen lassen sich auch die schwierigsten Aufgaben meistern. Sieh also jede Form von vorgezogener Belohnung als Energie-Booster für deine Leistung. Nutze diese Methode vor allem in anstrengenden und stressigen Phasen.

GESUNDE ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung. Mit der gesunden Ernährung ist es wie mit vielen anderen Themen; fragt man 10 Experten, erhält man 11 unterschiedliche Antworten. Ich bin definitiv kein Ernährungsexperte, aber ich bin offen für Alles und beschäftige mich schon sehr lange und ausgiebig mit dem Thema Ernährung. Low Carb, High Protein, Keto, Atkin, Glyx und Paleo sind für mich alles keine Fremdwörter. Die meisten davon habe ich sogar schon selbst ausprobiert.    weiterlesen

ZWEI ABSOLUT LESENSWERTE ROMANE

Meistens lese ich Sachbücher über Wirtschaft, Karriere oder Naturwissenschaften. Doch ab und zu muss es auch mal was anderes sein. Etwas leichtere Kost zur reinen Unterhaltung. Von meiner geliebten Frau bekam ich einen Roman geschenkt, mit dem Titel  “Der Wal und das Ende der Welt” von John Ironmonger.  Ein Roman! Was soll ich mit einem Roman? Weder von dem Buch noch von dem Autor hatte ich bisher je etwas gehört. Trotzdem hat mich das Cover, der Titel und nicht zuletzt der Klappentext auf der Rückseite des Buches, sofort neugierig gemacht. Und ich wurde mehr als positiv überrascht. weiterlesen

ACHTSAMKEIT GEGENÜBER DER SCHÖPFUNG

Sehen Sie die riesige Wiese mit den Tausenden bunten Blumen, die uns da umgibt? Sehen sie, wie sie leuchten? Alle diese Blumen? Auch ich habe sie gesehen. Ich habe mich an der Situation erfreut, am Frühling und am schönen warmen Wetter. Und eben auch an diesen Blumen. Und damit wäre das Thema Wiese und Schönheit der Blumen wie so oft für mich wieder einmal erledigt gewesen. Doch diesmal sagt ein Mensch, dessen tiefes Wissen über das Wesen der Dinge mich schon so oft erstaunt hat, zu mir: »Natürlich sind diese Blumen schön. Sie strengen sich ja auch alle sehr an. Schließlich müssen sie duften und leuchten, damit sie von den Bienen besucht werden.« Die Erkenntnis war einfach unglaublich. Jede einzelne dieser Millionen von Blumen gibt sich Mühe! Jede einzelne versucht mehr zu strahlen und mehr zu duften als alle anderen, damit auch sie nicht von den Bienen vergessen wird. Jede einzelne dieser Blumen ist ein Wesen wie ich. Und jede einzelne Blume bemüht sich auch für mich. Sie möchte den Bienen und auch mir gefallen. Und sie freut sich, wenn ich sie sehe, sie beachte und mich über sie freue.

Bernhard Moestl 

Shaolin – Du musst nicht kämpfen, um zu siegen!: Mit der Kraft des Denkens zu Ruhe, Klarheit und innerer Stärke

WER SCHON AUF DEM MEERESGRUND WAR, FÜRCHTET SICH NICHT MEHR VOR PFÜTZEN.

Wenn alles in deinem Leben glattgeht, ist es nichts Besonderes, unerschütterlich und ruhig zu bleiben. In Situationen allerdings, wo alles drunter und drüber zu gehen scheint, ist es schwierig einen klaren Kopf zu bewahren und sich nicht unterkriegen zu lassen. Es erfordert die Einsicht, dass das Schlimmste an der aktuellen Situation die Tatsache ist, dass wir uns davon lähmen lassen. Nicht die Dinge selbst sind es in Wirklichkeit, die uns beunruhigen, sondern nur die schreckliche Vorstellung, was alles passieren könnte. weiterlesen